自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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昨天看梁妹妹更新的日志《碌碌無為》，感同身受。我們每天忙于繁瑣的事情，一天天，一年年，我們的價值何在？但是細想，這些瑣屑的事情難道不是我們價值的體現嗎？ 先來看看我們每天做的事吧： 7:10分到教室，看著學生們交作業、打掃衛生，提醒孩子早讀要出聲背誦，要有效率，要珍惜時間。學生到齊了，任課老師來了。在群里報人數，然后向辦公室走去。 打開電腦，學籍照片的重命名還沒有完成，級部群里急著要（幸虧昨晚10：30分把資助材料填寫完已經上傳了）。下載群里的學籍照片，一個一個對著改名字，都說近視眼不花眼，可是，我是既近視又老花，改了不到一半，眼淚就下來了…… 憲法小衛士的名單發出來了，辦公室里的同事互相提醒著，又是那些什么都不做的孩子：“安全作業”不做，“陽光一生”和“中國禁毒”的公眾號不關注，青年大學習沒做……衛生檢查屢屢扣分，校服動不動就脫下來了，唉，沒辦法，強調！不斷的強調，再補做！ 筆記本上記下：1、查體 填好表，帶同學們到一樓大廳去；2、體育檢測 陪同學們到操場上；3、拍學籍照 領著孩子去，服裝要整齊，頭發要理順；4、開表彰大會 站隊，和孩子們要一起奔向禮堂…… 課間操的鈴聲響了，要帶孩子去跑操，口號要響亮，跑得要整齊；下午眼保健操的鈴聲響了，看著孩子們做眼睛保健操，一定要好好做，眼睛很重要。 去室外課堂，要反復強調走路紀律；中午就餐，要反復強調排隊紀律；放學了，要反復強調不要跨越欄桿，不要走路中間的安全紀律；假期里，要反復強調在家要注意安全，諸如：防溺水、防毒品等注意事項。對了，手抄報的事情布置了嗎？安全小衛士的任務傳達了嗎？任課老師QQ留言，要打印的試卷是不是打印了？…… 下課了，還要快去看看，學生在走廊打鬧了嗎。甚至回家還要注意查看群里的留言，接聽家長的電話。至于周末，有沒有需要組織的活動？ 備課和上課，對我而言是一種享受。我喜歡靜下來好好的備課，在我的講臺上激情四射的給學生講課。盡管繁瑣的事情那么多，不得不把備課拿到晚上去準備，但我知道，做一個老師，最本分的事情就是把書教好，讓孩子喜歡你的課。 這就是我和我的梁妹妹以及所有博中班主任每天做的事情。就是在這樣日復一日，年復一年中，我們送走了一批又一批的學子。 我們比父母陪伴孩子的時間還長，我們付出了比父母還多的精力去關注孩子，“幼吾幼以及人之幼”，我們毫不夸張的說，我們做到了。我們就像那個植樹的牧羊人，無論遇到什么都堅持默默地一如既往的做下去…… 說這些不是吐槽我們的辛苦，而是想說我們和所有人一樣都是平凡的人，做著平凡的事。有自己的煩惱，也發些小牢騷。但“仰不愧于天，俯不怍于地”，“把平凡的事情做好就是不平凡”，我們在努力盡職盡責的做著。 所以，我們——碌碌有為！ +10我喜歡
一天傍晚，我準備要做晚飯時，女兒女婿一臉的不悅回到家里，我還以為小兩口吵架了呢，正要開口詢問，女兒氣哼哼的把包往沙發上一扔，便數落開來：“媽，那個小飛太過分了，看上去挺老實的，怎么可以這樣啊！”未等我反應過來，她又接著嘟囔：“今天下午，對面的陳歌告訴我，她家的伙計看到小飛今天一早和一個年輕人鬼鬼祟祟的從店里提溜兩個大旅行包走，讓我看看店里丟什么沒有？一開始我還不相信，等我到店里問他昨晚是不是有人在這里過夜時，他支支吾吾的說他表哥從湖南長沙回家，特意路過這里來看看他的。不過，他言辭閃爍，有些慌亂，顯得心虛的很。”“你們可發現丟什么沒有？”我問她。“后面的庫房堆得滿滿的，少點什么小東西哪能看得出來啊！媽，這個人我和劉海都不想用了……” 上世紀九十年代初期，女兒女婿在六安市建筑市場開了一家建筑材料裝飾商店，生意很好，就雇了一個人，這個小飛是我姨弟從老家碭山介紹來的，小伙子眉清目秀，挺老實的一個孩子。在店里干了幾個月，很得女兒女婿的喜歡和信任，平時都是讓他自己在店里吃住，如今出了這樣的事情，還真是有些意外。“你們該沒有直接問他拿沒拿東西吧？”我問女兒。“沒有，考慮到他是舅舅介紹來的，再說又沒有抓住什么把柄，怎么好意思直接問他啊？”女兒不忿的回道。“我和劉海的意思是讓他自己把東西拿回來，我們就不追究了，然后就讓他走吧，這樣的人誰敢用啊？”聽女兒這么一說，我心里稍感欣慰，女婿劉海平時的脾氣不大好，這次沒有莽撞行事，倒有點出乎我的意料。 這個人肯定是不能再用的了 ! 當面質問還真有點難為情，何況他不一定承認，為這點東西報警查辦，這對于年輕人來說將永遠是個污點。但是，兩包東西就這么讓他不聲不響的拿走，想想都讓人氣悶，就像吃飯的時候看見一只蒼蠅那般的惡心欲嘔！年紀輕輕的手腳就不老實，將來如何得了？思來想去，我讓女兒女婿明天到店里還像往常一樣，當作什么事情也沒有發生。 晚上十點多鐘，我給姨弟打電話，讓他轉告小飛家人，說小飛在店里因偷東西剛才被公安局帶走了，而且小飛什么都招了，如果贓物不送回來，有可能會被判刑！說完我便直接掛斷了電話，反正這個時候他們也無法找小飛求證。沒要二十分鐘，我家的座機便急切地狂叫起來，不出所料的話應該是小飛父母打來的。他表哥清早從六安走的，中午就應該回到碭山，小飛讓他帶走的東西他們下午就應該收到，對于這樣的不義之財他們能心安理得的接受，有縱惡貪贓的嫌疑，如今事犯，知道著急，為了以示薄懲，我故意不接電話，任它在那里響個不停。自動停了之后，不到兩分鐘，電話再一次急切地響了起來，我不急不忙的接起：“喂，你哪位？”我的話音剛落，電話那頭便傳來一聲急切的呼喊：“是老姐姐嗎？我是小飛他爸，首先向您說聲對不起了！沒想到小飛會做出這樣丟人現眼的事情，娃他娘剛才告訴我小飛表哥傍晚送我家一些東西。”未等我接腔，他又接著說道：“我現在沒在家，具體多少東西我也不清楚，明天我會和娃他娘把東西給您們送回去，并親自向您們賠罪，還望您們一家高抬貴手，饒了小飛這一次……”邊說邊一個勁的在電話里賠禮道歉。“小飛他爸是吧，發生這樣的事情，我們也沒想到啊！今天女婿去店里發現丟了一些東西，先問的小飛，他說他不知道，我女婿才報的警，你看看，這親戚里到的弄得多不合適。這樣吧，明兒你把東西送來就行了，就不要讓弟媳跟著跑了，孩子在這里不會有事的，你們放心吧。”聽我這樣說，電話里傳來一聲聲感激的話語。 第二天中午，一輛警車停在我家門口，原來小飛他舅舅是碭山縣局的，今天親自開車送小飛爸過來，一打開車門便滿面堆笑的說：“老姐姐，實在是對不住了，孩子在這里給您們添麻煩了!我帶他爸登門賠罪，還望您們大人大量，多多包涵！”小飛他爸更是直接拉著我的手說：“老姐姐，對不起您們了，孩子做出這樣丟人的事，是我沒有教育好，我給您賠不是了!”說著便要向我鞠躬，我趕忙拉住他：“沒什么的，孩子年輕，讓他改過就好。”接著小飛舅舅從車上拿下來兩個旅行包，就地打開，里面裝滿了插座開關燈頭電纜線之類的東西，并讓我女婿看看東西都對不對？說東西原封不動的都拿回來了。我女婿忙說不用看了，先進家里喝杯茶再說吧。小飛他爸又從車上捧下來兩箱碭山雪梨，說是家鄉特產，特意帶來讓我們嘗嘗的。 見到他們這種態度，女兒女婿熱情的把他們讓進家里，沒坐一會，他們便急著要去拘留所看小飛。我笑著說：“孩子沒事的，你們放心吧，現在已是晌午了，吃個便飯，我們邊吃邊聊，吃完飯就讓他們帶你們去看小飛。”我們說話的功夫，女兒已經把酒菜擺上，他們都是敞亮人，沒再客氣。 “今天大老遠的把你們從碭山招來，還真是有點過意不去，我先干一杯，算是賠罪！”女婿首先站起來向他們表示歉意。“哪里哪里，孩子在這里做出不恥之事，您們大人大量不與計較，我們已是感激不盡了，這又上門叨擾，更是慚愧的很，說不好意思的應該是我們才對！”小飛舅舅邊說邊和小飛爸一起舉杯站起。“其實吧，這件事情我并沒有報警，小飛現在店里看著賣貨呢，到目前為止，他還不知道我們發現他私自拿東西的事情。”聽我女婿這么一說，他們的表情明顯有些錯愕。“但是，出了這樣的事情，如果我們不與追究，對小飛來說也是不負責任，畢竟他還小，以后的路長著呢，所以我和岳母決定，把你們誆來，希望你們能夠理解。至于那點東西，說實在的，我們真不怎么在意的。”聽到我女婿這樣說，他們的情緒都很激動，尤其是小飛他爸，非常激動的來到我面前：“老姐姐啊！讓我說什么好呢，您們一家能這樣為小飛著想，真是太感謝了啊！”說著便又要鞠躬。我趕忙制止他，“不需要這樣子的，年輕人犯點錯誤可以理解的，這也算是他成長路上的一次教訓吧，希望你們明天把他帶回家，就不要再苛責他了，畢竟他的歲數還小，做什么事情不考慮后果，還是少不更事啊！”事情解說開來，賓主皆歡，酒桌上的氣氛親切熱烈起來，推杯換盞之際，他們邀請我回老家轉轉，正好我也有兩年沒回去了，留他們住了一宿，第二天早上，我搭上他們的便車踏上了返鄉之旅…… +10我喜歡
他家里很窮。父母很不樂意，她還是義無返顧。她的右手牽著他的左手，十指緊扣，走進了婚姻的殿堂。婚后的生活平淡而甜蜜。她每天都會粘著他纏纏綿綿，巴不得做他的影子，分分秒秒伴隨在一起。 他常用左手緊握她的右手。她傻傻地感受他手心的溫暖。就這樣被緊緊握著，一輩子。她甜蜜地想，但沒有說出來，只是輕輕撓了撓他的手心。 不久，娘家妹妹來帶她回娘家過些日子。她跟在妹妹后面走得很慢，心里在想著男人的左手。妹妹催促她快一點，她應了聲“哦”，心竟慌亂起來。她望著他說，有東西忘記帶了。人卻沒有動。 他不解。妹妹也不解。她紅著臉，緊緊拉起他的左手。他才知道，那東西不是別的，是自己左手的溫度。她的右手感受到了他咚咚的心跳。 三年過去了，家里的人口又多了一個。山里的生活就是這樣。年年忙碌，到頭來收獲的總是微薄的希望。家中添丁后，家中生活更緊巴了。 放在他的左手心時，他無意中發現：她的右手變得消瘦了。 他的心針刺般疼。他默默地嘆了一夜氣，決定走出大山，到外面去闖蕩。他走了以后，她感覺心空落落的。她白天呆呆看著自己的右手，夜里就會夢到他的左手。 剛走月余，她就待不住了，非纏著要去。他只好回來接她，孩子交給了老人。 閑著沒事，他的左手拉著她的右手，逛逛夜都市。城里的燈流光溢彩。她的右手慢慢地滑出了他的左手。她沒有感覺到，他也沒有感覺到。左手和右手就這樣不經意地松開。 她決定留下來。他白天上班，她則待在小屋中，等他晚上回來拉她的右手。寂寞久了，她覺得自己悶得慌。他就給她找了一個輕快的工作。 主人是一個腰纏萬貫、出手大方的大老板。她第一次見到這樣花錢的男人。她愣住了。主人看在眼里，心里卻動了念想。他假裝無意地伸出左手，碰了碰她的右手。她慌忙縮回手去。 回家后，她心跳著在腦海中回放，臉竟莫名紅了起來。他不知道，用左手來握女人的右手。她笑著輕輕甩開了他的左手。 主人天天都裝著無意的樣子，左手總會碰她的右手。她終于抵擋不住主人的誘惑，將自己的右手交給了他的左手。丈夫再握她右手的時候，她沒有了過去的感覺，就像自己的左手握著自己的右手。 他不敢想象她的變化，但又不得不面對。她和他已熟悉到陌生的程度，就像左手和右手。苦苦的哀求喚不起她右手曾經的感覺。緣分已隨風而去。 她昂著頭走出他低矮的租房，低著頭走入主人剛買的新屋。主人將一把鑰匙丟給了她。她做起了金絲雀，過上了穿金戴銀、富麗堂皇的日子。 一個月過去了，男人也回不了幾趟家，握不了幾次他的左手。她慢慢知道了他的秘密，握他左手的女人還有幾個。郁悶痛苦終于憋出了她的病。他終于在萬般期盼中回來了。 他麻利地脫光衣服，猴急一般辦了事，然后又麻利地穿好衣服。手都沒有牽一下，他就頭也不回的走了。 背后留下病懨懨的她，獨自用右手捧著斷線的淚珠。淚光中，她想起了以前的他，和他的左手。一回深夜，她忽然發燒得厲害，躺在床上卻不敢亂動，生怕驚醒勞累一天的他。 他卻自己醒了，用手摸了摸她的額頭，心疼地責備她為什么不早說。他的左手握了握她的右手，話語中透露著焦急。他麻利地穿好衣服，去請醫生。 黑暗中，深一腳淺一腳的足音回蕩在她的心間。現在的他也是這樣麻利和心急，但她知道，自己的右手卻始終不在他的左手中。 鬼使神差般，病中的她忽想到去看看以前的他。四目相對，一時無語。他還是以前的模樣。他伸出了左手。她遲疑了一下，還是伸出了自己的右手。 他輕輕地說，我在等你，知道你會回來的。她的心一陣顫動，眼淚止不住奔涌而出。他的左手還是以前的那樣溫暖。他目不轉睛地看著她，左手下意識地用力握緊她的右手。她破涕而笑，害羞地撓了撓他的手心…… 原創： 燈火上樊樓 超哥的隨筆 +10我喜歡
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