自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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三山夾峙的谷地〔美國〕霍桑 在那怪事迭出的古老年月里，種種荒誕不經的妄念和瘋子狂人的幻想竟都會變成活生生的現實。就在那樣的年代里，有兩個人在約定的時間和地點見了面。一位是夫人，儀表大方，體態嬌媚，但卻蒼白憔悴，焦慮不安，所以雖然正當盛年，卻已未老先衰；另一個老婦，衣著寒傖，面目可憎，她是這樣地干癟龍鐘，以致使人感到她進入暮年的歲月必已超越了人生在世的正常時期。她倆相會的地點，是個人跡不到之處。三座小山鼎足夾峙，中間是下陷的谷地，幾乎呈精確的圓形，有兩三百英尺開闊，其深度呢，即使其中有一株高大的雪松也只能到了山頂才瞧得見。三座山上有著數不盡的虬松，有些一直延伸到中間谷地的外緣，而谷內卻別無所有，唯見十月的枯草，隨處能見躺倒多年的樹干，日趨腐朽，再也沒有綠葉生長出來了。其中有根枯木，昔日曾是枝葉繁茂的橡樹，而今卻緊臥在谷底一池發綠的死水旁邊。這樣的地方（根據老輩們傳說）曾是驅神役鬼的佳處，據說，就在這兒，每當午夜或黃昏，惡魔邪道們圍繞著這個泛起泡沫的池潭，用一陣興妖作怪的洗禮儀式，攪動了這一池臭水。現在嘛，西下的秋陽在山頂留下了一抹夕照，美得凄涼，自山坡到山谷的余暉愈往下愈晦暗。 “咱們的這次歡聚馬上就得結束啦，”老婆子說道：“這本是你的愿望。你快說吧，你要我干些什么，因為咱們可以在這兒逗留的時間不多啦。” 干癟老太婆說這話的時候，臉上隱現一絲微笑，恰好墓壁上的幽光。夫人顫顫發抖，舉目望望山谷之巔，似乎在擔心沒有了卻心愿就得回去了。然而事情總算并非注定如此。“我對這個地方是陌生的，這你是知道的吧，”她終于開口了。 “我什么時候來，那沒關系；不過我把至親骨肉全都拋棄了，永遠撇下了他們。我一直牽腸掛肚，放心不下，所以我到這兒來打聽他們的情況。” “在這一潭綠水池邊，誰又能把那如同隔世的消息帶給你呢？”老太婆一邊嚷，一邊覷著夫人的臉色。 “從我的嘴里，你是聽不到這些訊息的：不過，你且放寬心，在那山頂全暗下來之前，你就能如愿以償的。” “我寧死也聽你的，要我怎么辦就怎么辦。” 夫人斬釘截鐵地說道。老太婆往傾倒的樹干上一坐，把那頂遮住她灰白頭發的帽兜摘下，招呼對方靠近些。 “跪下，”她說，“前額伏在我的膝蓋上。” 她猶豫了一會兒，然而長期以來的懸懸焦慮的情感在內心深處猛烈地激蕩起來。她跪下去時，大衣的邊緣浸入了池水中，她前額伏在老太婆的膝蓋上，老太婆拉過斗篷把夫人的頭遮了起來，這樣她就蒙在一片漆黑之中了。接著她聽到了喃喃的祈禱聲，聽著聽著，她驀然地一驚，直想蹦起身來。 “讓我躲開，——讓我躲開藏起來，別讓他們瞧見吧！”她驚呼。但又回想起什么來了，自行噤聲，像死一般寂靜。就好像還有別的聲音——是兒時熟悉的聲音，任憑經歷多少顛沛流離，多少悲歡和多少人世浮沉，總不會忘卻的聲音——與喃喃的祈禱聲混在一起。最初，那些字句都模糊不清，倒并非像是相隔很遠，而是如同在朦朧熹微的曙光下使勁閱讀那隱約可見的文字。就這樣，隨著祝禱的進行，這些聲音在耳畔逐漸響亮起來，到末了，祝禱結束，跪著的夫人清晰地聽到了一個老頭兒和一個同樣衰老的婦人的對話。然而這兩位生客似乎并非站在這三山夾峙的谷底。他倆的聲音是在同一間屋子的圍墻內回蕩，屋子的窗欞在微風中格格作響；鐘擺的震動，爐火的劈啪，還有灰堆上余爐的閃爍，都如同眼前親見一般。面朝慘淡的爐火，坐著這一對老人，男的垂頭喪氣，女的嘀嘀咕咕，眼淚汪汪，兩人悲悲切切說著話。他們在談論女兒，不知她流落何處，女兒自己永遠見不得人，又使二老雙親至死也抬不起頭，而且要一直痛苦到死。他們也提到一些其他的近來發生的憾事，可是說著說著，他倆的語音似乎與秋風掃落葉的悲鳴融為一體了；當夫人抬頭時，發現自己依然跪在三山夾峙的谷地之中。 “那老兩口子正在凄慘寂寞地過日子啊！”老太婆望著夫人的臉，笑著說道。 “你也聽見他倆的聲音了嗎？”她問道，這時羞愧難當的感覺厭倒了痛苦和恐懼的心情。 “聽見啦；咱們還能聽到更多的東西呢，”老太婆答道。 “所以，趕快把你的臉再蒙上。” 這干癟的巫婆再次喃喃有辭，念叨一些上不了天庭的咒語，忽然間，在她喘氣的間歇中，怪里怪氣的嘀咕聲大了起來，愈來愈響，直至淹沒了原來的細聲細氣。從一片喁喁聲中冒出了尖聲極叫，接著又有女性嚦嚦鶯聲的歌唱，一變而為粗獷的狂笑，驀地又被呻吟如抽泣所代替：這一切混合為一片亂糟糟的驚呼、悲啼和歡笑。在鎖鏈鐺中，發出惡言威脅和厲聲恫嚇，伴隨著皮鞭的抽響。所有一切聲音都越來越大，毫不含糊地鉆進聽者的耳鼓，直到后來，她清晰地聽出戀歌中的聲聲柔情和絲絲蜜意全都無緣無故地化入了葬禮曲調之中。就像一陣自發的火焰燃燒起來一樣，沒有來由地爆發出一陣怒罵，聽得她簌簌顫抖，這種失魂落魄的狂歡在她周圍哄鬧個天翻地覆，簡直使她發暈。在這瘋狂的場面中，一切失去羈絆的情緒就像發酒瘋似的牽扯在一起，這時卻出現了一名男子的清醒嚴肅的聲音，這是一個頗有氣概的、聲調優美的男聲。他不斷地來回走動，腳步踩在地板上。他對著如癡似醉的，各有其熾烈心事而忘卻周圍世界的人群，挨個兒地傾訴自己的委屈，并且把他們的笑聲和淚水看作是對他的輕蔑或憐憫。他講述女人的變心，讓一個妻子違背了海誓山盟，拆散了家，撕碎了心。即使在他喋喋不休的時候，喊聲、笑聲、尖叫聲、哭泣聲也是響成一片的，最后這些聲音一變而為起伏不定的、吹拂著三座寂寞小山上的松樹的空谷風聲。夫人抬起頭來，只見干癟老太婆依然微笑著。 “你可曾想到瘋人院里會有這樣的歡樂時刻嗎？”老太婆問道。 “有過的，有過的，”夫人自言自語，“墻內歡笑，墻外悲傷。” “你還想再聽嗎？”老婆子問道。 “還有一個聲音，我極想再聽到，”夫人有氣無力地答道。 “那么，趕快把腦袋擱在我膝蓋上，趁著時間還來得及，讓你了卻心愿。” 山上殘陽還在，但幽谷和池潭已是陰森晦暗，就好像黑夜是由這里開始籠罩整個世界的。這巫婆又一次吟起她的符咒了。念了半天也沒回響，直到后來，在她咒語的間歇中，驀然一聲擊鐘響，就像從遠處越過高山深谷飄來了的一聲，恰好到此消失。夫人一聽到這不祥的聲音，就在同伴的膝蓋上顫抖了起來。鐘聲越來越響，越來越悲，變成喪鐘的味道，好像是纏滿常春藤的鐘樓正敲出哀聲，把死亡和不幸的訊息通報鄉間農村，傳到公侯門第，也帶給過往行人，讓所有的人都為自己到頭來總也難免的那個結局一哭。這之后，傳來了整齊的步伐，緩緩地走過，就如同是伴隨棺材進行的送葬隊伍，他們的大衣都拖在地上，所以憑耳朵也能計算這些傷心人的隊伍的長度。走在他們前頭的是位牧師，只念下葬禱文，陣陣風來，把經書的書頁吹得簌簌作響。雖然除了他以外，沒有人高聲說話，但仍可聽見男男女女低微而清晰的譏罵和詛咒，罵那個傷透了年邁雙親之心的女兒，——罵那個辜負丈夫一片癡情的妻子。——罵那個喪盡天良、不管孩子死活的母親。送葬行列的聲息就像輕煙似的消散得無影無蹤了，剛才吹得猛烈、像要掀翻棺罩的勁風，這時卻圍繞著三山夾峙的谷地低回嗚咽。老太婆搖搖跪著的夫人，她沒有抬起頭來。 “這一個鐘頭的玩笑多么美妙啊！”干癟老太婆咕噥地自言自語。 +10我喜歡
昨夜觀唐詩，通徹地瀏覽了整本書籍，我沒有去細致體會詩篇的意境和美感，而是在字里行間尋找詩人心志的流落和變遷。按理說能在唐詩上留下佳作的，也算千古留名了，但是這些也許只是詩人無心插柳柳成蔭的結果。很多人終其一生，也未能實現其理想和夙愿，或因時勢不濟、天意弄人，或過于清高耿直不能入世隨俗，只能作詩聊以自慰。想當初李白月下獨飲時的情境，又是何等的孤獨與寂寥呢？除了感懷諸多詩人的不得志，這些片段的背后還能找尋到什么呢？ 讓我們看看杜甫的人生足跡吧。杜出身沒落的官宦人家，前三十年，漫游齊趙之地，確立了人生的目標，于是西入長安，盡力求官卻不遂。后三十年，正值壯年，學問長進，滿腔國家社稷，可皇帝卻志得意滿，無心國事，費勁移山心力，只得了個看兵甲器仗的小官，可以說明珠暗投。安史亂起，肅宗即位，似乎看到希望，于是不避艱險千里投奔，被任命為左拾遺，可此時，兵連禍結，國家動蕩，皇帝重武而輕文，依舊得不到賞識和重用，卻因為上疏救人而觸怒了肅宗，被貶，后無奈辭官。又得機遇力輔嚴武，不長，嚴卻染病而終，遂入居草堂敘志，依然滿腔家國，函待招用，卻無機緣，不復再用。縱觀其一生，他希望能輔佐一位圣明君主，言聽計從，成就一世功名，可惜他沒有遇到。戰亂起，他想掃平叛亂、力復中興，可惜他沒有受到倚重，得到施展才華的空間和平臺。 初接觸杜甫時，我覺得他是個文才畸高的典型失敗文人。漸長成，閱歷稍豐，通讀杜甫后，卻意外鑒賞到生命中一種難得的情懷。如其詩所述，雖到中年，依然困頓不堪，找不到向上的通道，但仍沒有放棄心中的志愿，也許現實看來，終生不能實現，但也要做到至死方休。 好個至死方休，我想生命中就缺少這種對抗一切磨難的態度和勇氣。當時代奠定了生存的底色，難以改變；當出身束縛了仕途的發展，即使屢向卻不得，那也要向生命宣誓，三寸氣在，就要奮斗。明知不能如愿，卻也要刻刻準備、念念如前。 “時時立志易，至死方休難”。人能熬過艱難險阻，卻熬不過平淡，人能常激情澎湃，卻不能始終如一戍守志愿。總相信宿命的指向，總不敢跨越別人的足跡。歷史沒有固定軌跡，沒有什么條件可以限定你的作為，只要你心中有迫切的渴望，總有些奇跡叫我們稱嘆，總會有不可能在我們身邊發生。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 記得有一位雜志的名編導，在拋妻棄子后，另尋新歡，不幸出了車禍，成了植物人，往日風光不在，情人也自動消失。生活的落差，使他心潮起伏，不甘心就這樣悄然死去，他要表達，他要向自己的妻子懺悔、他要向世人進行警示。可是他不能說話、不能動筆，唯一能動的只有眼皮，但是他還是決定要表達，就這樣在別人的幫助下，對照著母語的所有字母，用單、雙數眨眼皮的動作，一個字母一個字母的進行確認，最后連成句子，連成他要說的話，雖然每天只能完成二十幾個字，但他已累的筋疲力盡，要完成一本他想要著作，對待生命隨時可能枯竭的他，似乎已經不可企及，但他還是選擇了堅持。很快，病情加重，他只能用一個眼皮眨眼了，他沒有放棄，拼盡生命最后一點能量，完成了幾千字的警示錄，整個國家為之動容，妻子終于決定見他最后一面，雖然，依舊沒有原諒他，但我想他應該是沒有遺憾了。 也許我們出身貧寒，不甘心起點就是落幕，拼命掙扎，卻逃不脫失意的怪圈；也許我們才情滿腹，不甘心生活只能守望，屢次嘗試，卻得不到如愿的伸展。即使這樣，我們該存有信念，生命是一個過程，失敗不是終點。我不相信追夢的天空只有泡影，我不相信上升的通道只有隔斷。即使理想和現實之間是永恒的平行線，我也要將其無限期的延長，伸展、伸展，直到生命枯竭。即使上升的隔斷無法攀越，我也要沿著隔斷前進，帶著信念，擁抱明天。哪怕荊棘鋪滿征途，哪怕努力過后還是平淡，只要我們心中裝滿陽光，每一個進展，都是對生命的一次宣誓，踏過的每一步坎坷都是一次成功。只要我們心中充滿渴望，我們就找到了生命價值所在，找到了生命的陽光。 不是活著就叫擁有生命，生命的情懷，是永往而不是懈怠，是渴求而不是盤點。點燃心中的渴望，剔除字典中的不行，讓我們在追夢的路上，披星戴月、披荊斬棘、至死方休。 個人微信號：wxid_4ao88h67fgft21 聯系電話：15204601121（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
【小小說】朱海峰/拍屁股 朱海峰 友德從椅子上站起來，習慣地拍了幾下屁股，就往外走。坐在對面的劉局長怔了一下，也從椅子上站起身，試著拍了兩下屁股，這個動作他已經好多年不做了，現在拍兩下，感覺怪乖的。 劉局長叫劉陽，和友德一個村子長大的，兩個人從尿尿和泥巴開始，一直到上小學，再分到坐同一張桌，放學一起回家，這么說吧，除了晚上睡覺，幾乎形影不離。 那時的學校非常簡陋，是解放前的一個破廟改建的，老師沒有辦公桌，學生沒有桌椅，村里找人壘起兩個土墩子，上面橫一塊木板當桌子，再給每個學生壘一個土墩子當凳子坐，土墩子冰涼邦硬不說，每上完一節課，屁股上都會粘上一層土面，就像京劇武生的臉蛋上涂的脂粉。 友德笑著幫劉陽拍拍屁股上的灰，劉陽轉到友德身后，抬手幫友德拍拍屁股上的灰，就這樣，你拍我，我拍你，屁股拍得啪啪響，土灰四散飛揚，直拍到上課鈴響，才意猶未盡地跑回教室。等下了課，兩人再來到操場，接著拍屁股，童年的生活倒也愜意。 有一天，生產隊長的女兒從家里拿來用玉米面打的漿糊和牛皮紙，把土墩子糊了個嚴嚴實實。老師看到這個辦法，就自己打了一盆漿糊，找了些舊報紙，將學生們坐的土墩子都糊上了報紙，甚至連支撐桌板的土墩子也糊上了，教室里頓時亮堂不少。學生們上課再也不會坐一屁股土了。可是，拍屁股的習慣孩子們卻養成了。以后，大家無論在哪里坐過，起身時都要拍拍屁股。 那年，友德和劉陽雙雙考上了縣城的高中，這里的條件好多了，清一色的木制桌椅，友德和劉陽又分坐在一起，上完課，起身的時候，兩人還是習慣地拍拍屁股，如是反復，后座的女生看出了端倪，她驚訝地問他倆，這椅子上有灰嗎？ 友德和劉陽頓時臉紅了，沒有啊。 那你們干嘛一起身就拍屁股？好像沾了多少灰似的。女生還是不依不饒地追問。 兩人尷尬地笑笑，一齊沖出教室。 第二天，那個女生偷偷送給劉陽一個棉坐墊。友德發現，劉陽開始有意識地控制拍屁股的動作，特別是那個女生在班級的時候。 那天周末，老師布置學生閱讀一本外國名著，兩人都沒有這本書，只好去圖書館讀。圖書館沒有讀書的桌椅，看書的人自己找個位置，或蹲或靠，有人甚至坐在地上，安靜地讀書。 友德和劉陽找到要看的書，走到一個角落，也席地而坐，旁若無人地看起來。時間如凝固般，直到管理員拿出飯盒吃飯，人們才發覺已是中午。兩人連忙起身，邊拍屁股邊將書放回原處，然后，會心一笑，匆匆往學校走去。 剛到校門口，友德看見二叔坐在門側，他驚訝地問，二叔，你咋來了？二叔急忙站起身，拍了拍屁股，聲音有些急切地說，快，跟我回家。友德頓覺不妙，抓住二叔的胳膊問，到底發生了什么事？你爹，給村里修路，崩山時砸傷了。 友德跟著二叔回到家里，看見爹癱在炕上，家里的頂梁柱就這么塌了，瘦弱的母親不停地抹眼淚。突發的變故，友德迫不得已輟學了。后來，村小學缺老師，友德當上了民辦教師，再后來，老校長退休，他當上了校長。 劉陽卻是一帆風順地考上了大學，畢業后，當年追求他的那個女生，托人安排他進了縣政府，兩人也結了婚，如今，劉陽已經是建設局的局長了。 當了局長的劉陽平時很少回村，逢年過節也是來去匆匆，友德記不清多少年沒見到劉局長了，今天，如果不是校舍成了危房，他說啥也不會來找麻煩。 你來的太巧了，劉局長夸張地說，局里正好有個援建項目，那就給你們建小學，就這么定了。 友德沒想到事情辦的這么順利，其實，他是沒報多大希望的。因為，他已經多次找鄉里，找教育局，都被各種理由推脫。 友德顯得很激動，提出請老同學吃飯，劉局長快意地答應了，不過他說，你來縣里是客人，這頓飯我請。 那怎么行，你幫我辦事，必須我請。友德決然地站起身，用手拍了拍屁股，做了個請的姿勢。劉局長當時一怔，趕緊站起身，也下意識地拍了拍屁股，兩人頓時哈哈大笑起來。 +10我喜歡
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